behani_trener

Foto: Unsplash

Dostatečný příjem tekutin je při běhání i jakémkoli jiném sportu klíčový. Ale nic se nemá přehánět

Foto: Unsplash

Tepová frekvence je vlastně takový malý zázrak. Napoví vám a ukáže, jak vést trénink tak, aby byl co nejefektivnější

Foto: Unsplash

Každý trénink by měl mít tři fáze. Rozcvičku a zahřátí, samotný trénink a pak uvolnění a protažení